Cara mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa - sudah siapkan kalian menyambut bulan puasa yang akan datang beberapa hari lagi? ada hal-hal yang harus kita hindari saat kita puasa mulai dari menahan haus dan lapar hingga menahan emosi. tetapi ada lagi nih yang harus kamu hindari saat bulan puasa, yap yaitu baumulut, gak mau kan mulut kamu kering.

Jangan Khawatir Guys, Kali ini saya punya solusi yang bisa mencegah bau mulut saat puasa

kalau kalian lakukan ini secara rutin, kamu bakal terhindar dari masalah bau mulut.

1.Konsumsi buah-buahan yang mengandung Vitamin C

Tambahkan buah dalam menu sahur ataupun buka puasa. Pilih buah yang mengandung banyak vitamin C dan banyak mineral seperti stroberi, kiwi , tomat dan apel yang bisa meningkatkan air liur.

Jangan memakan buah-buahan yang berlemak tinggi atau berbau sedap seperti duren dan nangka.

2. Cukupi kebutuhan air putih saat sahur maupun buka.

Minum minimal delapan gelas air putih sehari.kalian bisa minum sebanyak 2 gelas saat sahur

dan 2 gelas saat buka puasa, dan empat gelas saat malam hari. Lakukan ini secara teratur tiap hari dan kalian akan puas dengan hasilnya.

3.Mengurangi makanan yang mengandung lemak

Makanan lemak juga pengaruh bagi bau mulut kalian, dalam proses pencernaan lemak akan menghasilkan keton saat di cerna dan terfermentasi di dalam perut. Aroma keton akan naik lewat esofagus, Kemudian kembali ke mulut dan menempel di lidah. Inilah yang menyebabkan bau mulut menjadi tidak sedap.

4.Minum Teh hijau saat sahur.

Teh hijau memiliki polifenol, yakni senyawa antioksidan yang dapat mengatasi bau nafas saat kita berpuasa. selain itu, kandungan antioksidan tersebut juga dapat memerangi kanker dan melindungi jantung dari kerusakan. Minum teh hijau secara rutin pada malam hari dan setelah makan saat sahur agar kamu terhindar dari bau mulut.

5.Minum Yogurt saat sahur.                                              

       

Yogurt mengandung bakteri-bakteri baik yang terbukti ampuh bisa mengatasi bau mulut seperti strepcoccus thermophilus dan lactobacillus bulgaricus. Yogurt paling baik di konsumsi saat perut keadaan kosong, jadi sebaiknya kamu minum yogurt terlebih dahulu sebelum kamu makan.

Tweet