1. Ikan
Mengkonsumsi ikan dapat meningkatkan kesehatan kami, ikan memiliki banyak manfaat yang dapat di konsumsi seperti ikan salmon, tuna , ataupun sarden. Kandungan omega-3 seperti asam dokosaheksaenoat (DHA) memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu omega-3 juga dapat menurunkan tekanan darah mengurangi gejala jantung dan stroke.
2. Telur
Telur sangat baik untuk tubuh karena mengandung 6 gr protein berkualitas dan 9 jenis amino acid atau asam amino, selain memiliki kandung protein juga dapat menambah massa ototmu agar mendapatkan tenaga ekstra. Dengan kebiasaan mengkonsumsi telur oleh beberapa orang sampai sekarang, terutama para atlet.
3. Kurma
Kurma memiliki kandungan glukosa dan fruktosa bukan hanya itu kandungan kalium nya sangat tinggi, yaitu 64% lebih banyak dari buah pisang. Sebuah kurma mengandung 20-24% air, 70-75% zat gula, 2-3% protein, 8% serat dan kadar lemak rendah.
4. Semangka
Semangka memiliki kandungan air cukup banyak, hampir 90% kandungan air pada semangka selain kadar air yang tinggi semangka juga memiliki banyak serat yang mudah di cerna oleh usus.
5. Air Kelapa
Di dalam air kelapa terdapat manfaat baik untuk tubuh seperti karbohidrat , protein , lemak dan sejumlah nutrisi lainnya. Air kelapa muda mengandung elektrolit yang membantu mengembalikan ion tubuh yang hilang setelah beraktifitas saat puasa.
Itulah 5 santapan sehat ketika berbuka puasa, sangat di sarankan pilihlah makanan yang menyehatkan untuk lambung mu. Semoga Bermanfaat!
Mengkonsumsi ikan dapat meningkatkan kesehatan kami, ikan memiliki banyak manfaat yang dapat di konsumsi seperti ikan salmon, tuna , ataupun sarden. Kandungan omega-3 seperti asam dokosaheksaenoat (DHA) memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu omega-3 juga dapat menurunkan tekanan darah mengurangi gejala jantung dan stroke.
2. Telur
Telur sangat baik untuk tubuh karena mengandung 6 gr protein berkualitas dan 9 jenis amino acid atau asam amino, selain memiliki kandung protein juga dapat menambah massa ototmu agar mendapatkan tenaga ekstra. Dengan kebiasaan mengkonsumsi telur oleh beberapa orang sampai sekarang, terutama para atlet.
3. Kurma
Kurma memiliki kandungan glukosa dan fruktosa bukan hanya itu kandungan kalium nya sangat tinggi, yaitu 64% lebih banyak dari buah pisang. Sebuah kurma mengandung 20-24% air, 70-75% zat gula, 2-3% protein, 8% serat dan kadar lemak rendah.
4. Semangka
Semangka memiliki kandungan air cukup banyak, hampir 90% kandungan air pada semangka selain kadar air yang tinggi semangka juga memiliki banyak serat yang mudah di cerna oleh usus.
5. Air Kelapa
Di dalam air kelapa terdapat manfaat baik untuk tubuh seperti karbohidrat , protein , lemak dan sejumlah nutrisi lainnya. Air kelapa muda mengandung elektrolit yang membantu mengembalikan ion tubuh yang hilang setelah beraktifitas saat puasa.
Itulah 5 santapan sehat ketika berbuka puasa, sangat di sarankan pilihlah makanan yang menyehatkan untuk lambung mu. Semoga Bermanfaat!
0 Response to " 5 Santapan Yang Wajib Saat Berbuka Puasa "
Post a Comment